Infračervená sauna: s ní nezestárnete
Digitální domácnosti nabízí spoustu možností aplikace různých zařízení, která mohou přispět k uvolnění stresu a napětí. Jedním ze způsobů relaxace je saunování. Tentokrát bychom chtěli upozornit na infrasauny, které, oproti saunám klasickým, mají některé výhody - především v ekologickém provozu i v pořizovacích nákladech. O příznivých zdravotních dopadech saunování v infrasauny nemůže být žádných pochyb. I proto se stávají stále více součástí našich moderních domácností.
Výhodou infrasauny je především její snadná montáž. Infrasauna se totiž dodává převážně rozložená ze čtyř stěn, které obepínají prostor, ve kterém si saunování užíváte. Pak ještě příklop, a základní deska, k tomu sedací lavice - to vše povětšinou ve formě stavebnice, které sestavení zvládne i méně zručný uživatel. Například infrasauny Hyundai totiž mají po stranách zámky (jako mívá kufr), s pomocí kterých infrasaunu velmi snadno postavíte.
Infrasauna Hyundai: na levém boku (při čelním pohledu) vidíte zámky, s jejichž pomocí saunu sestavíte během několik chvil. Kromě toho má nad dveřmi světelnou polici.
Základní desku nainstalujete tam, kde chcete mít infrasaunu umístěnu, postavíte tři bočnice (ve kterých ne nacházejí topná tělesa), pak nainstalujete sedačku, přední čelo se skleněnými dveřmi a zapnete do sítě. Vzhledem k odběru kolem 2 000 W nemusíte mít povětšině třífázový rozvod, stačí jen zásuvka, chráněná 16ampérovým jističem. Stejně, jako ostatní přístroje v domácnosti i infrasauna může být ovládána inteligentním domácím systémem na dálku - můžete si ji tak třeba nechat předehřát na dálku, když se vracíte domů nebo za pomoci v domácnosti umístěných ovládacích panelů - i když délka trvání tohoto úkonu je zcela zanedbatelná ve srovnání se saunou klasickou.
Tak je to snadné. Tedy to, co se týká instalace. Infrasaunu můžete ale kdykoli i rozložit a přemístit ji na jiné místo vašeho domu.
Infrasauna a zdraví
K tomu, abychom pochopili, proč zvolit infrasaunu, si nejprve řekněme několik slov o infračervené energii. Sálající teplo je forma energie, zahřívající tělesa přímo, aniž by se přitom zahříval okolní vzduch, který se nachází mezi nimi. Infračervené paprsky jsou neviditelné, ale vnímáme je jako teplo. Podobně je Země ohřívána Sluncem a jeho infračervenými paprsky. I náš organismus vyzařuje infračervenou energii potřebnou k udržení stálé tělesné teploty. Fyzikální podstatu infračerveného záření objevil roku 1800 anglický astronom Sir William Herschel. Zjistil, že červená část světelného spektra ohřívá povrch lépe než modrá. Tento fakt mnohem později podnítil snahu použít infračervené části spektra i pro vytápění - a tím pádem třeba i pro použití v infrasauně, která právě tohoto principu využívá.
Proč zvolit infrasaunu
Předmětem této volby je snadná instalace, jak jste už zjistili, včetně minimálních nároků na prostor, spotřeba ekvivalentní varné konvici. Druhým argumentem je, že takový druh sauny je určen především pro lidi s poruchami srdce a cévního systému, kterým hrozí v klasické sauně možnost jeho poškození, infarkt nebo náhlá cévní mozková příhoda. Ale nejen pro ně, jak poznáte za chvíli. Nižší teploty vzduchu jsou velmi důležité pro lidi s vyšším kardiovaskulárním rizikem, protože toto riziko se při vysokých teplotách v tradičních saunách zvyšuje.
Dva příklady umístění rohových infrasaun v bytě.
Němečtí vědci před několika lety našli a zdůvodnili velmi prospěšný efekt jednohodinového pobytu v infračervené kabině. Zkoumali totiž už v roce 1989 dvě skupiny hypertenzních pacientů (= pacientů trpících vysokým krevním tlakem). Výsledek výzkumu byl pozitivní: 24hodinový vzestup periferního prokrvení a následné snížení krevního tlaku.
Své místo má infrasauna i v boji s obezitou. Podle provedených výzkumů spotřebuje člověk 0,568 kcal k tomu, aby vyprodukoval 1 g potu. Středně trénovaný člověk může v sauně vypotit i 500 g potu, čímž spotřebuje 300 kcal. To je, jen pro vaši představu, ekvivalent běhu na 3,5 až 5 kilometrů!
Zvýšení tělesné teploty saunováním mobilizuje „policisty našeho těla", bílé krvinky, obrané látky a obrané síly. To vede k usmrcení bakterií i virů nebo u některých druhů alespoň k zástavě jejich reprodukčního cyklu. Při infekci organismu dochází současně k množení leukocytů odpovědných za likvidaci infekce. Tohoto efektu (zmnožení leukocytů) můžeme dosáhnout i v infrakabině díky infračervenému sálání. V rámci prevence infekce se doporučuje pobývat v kabině nejprve krátký časový interval při nižší teplotě, pak jej postupně prodlužovat a zvyšovat teplotu. Pokusy z Michiganské univerzity prokázaly stimulaci systému a likvidaci infekce. Hlavně v počátečním stádiu onemocnění, kdy ještě nejsou choroby plně rozvinuty, se doporučuje včasné prohřátí vedoucí k likvidaci infekce tepelným efektem. Jsou-li ale choroby už plně rozvinuty, prohřívání se nedoporučuje, hrozí totiž riziko zásahu do termoregulačních tělesných mechanismů.
Princip infrasauny
Infrasauny pracují na odlišném principu než sauny klasické. Infračervené sálání proniká do lidských tkání do hloubky zhruba 3 až 5 cm a tím v něm vzniká zahřívací efekt, při kterém se teplo dostává hluboko do svalové tkáně i do vnitřních orgánů. Sálání je nastaveno tak, aby ho naše tělo mohlo až z 93 procent plně absorbovat. V běžné sauně je zdrojem energie ohříván veškerý vzduch a ten je pak v kontaktu mezi pokožkou a ohřátým plynem. Jde tedy vlastně až o druhotný přenos energie. Naproti tomu v infrakabině je vzduch ohříván minimálně, zatímco přes 80 % infračervených paprsků prochází přímo k našemu tělu, které je tak prohříváno nejen na povrchu, ale i do hloubky.
Topné panely jsou umístěny po stranách a na zadní části sauny, před nimi je pak lavice. Tepelné panely jsou zapuštěny hlouběji a chráněny dřevěnou mřížkou. Ale nemusíte mít obavu, jejich teplota bývá do 100 °C, takže i když na ně sáhne malé dítě, ucukne a určitě si bude pamatovat, že na ně sahat nemá. To je rozdíl oproti klasické sauně, kde kamna na vyhřívání mívají teplotu někdy i hodně přes 300 °C a při sáhnutí na takto žhavý tepelný element ihned dojde k poškození kůže i k horším komplikacím.
Infrasuny menších rozměrů, které se připojují na rozvod 230 V, bývají určeny pro maximálně dvě osoby - a to se může zdát být jejich nevýhodou. Této velikosti odpovídá použití 4 - 6 topných panelů. V případě větších infračervených saun, pro čtyři a více osob pak už je nutné počítat s připojením na rozvod elektrické energie 3x 400 V. Zajímavé ale na infrasauně je to, že se nemusí „roztápět" jako sauna klasická. Prostě ji zapnete a infračervené záření se postará o prokrvení pokožky.
Pozor na silikon: Silikonové prsní implantáty nebo i silikonové protézy nosu nebo uší absorbují infračervené sálání. Protože silikon taje až při 200 °C, neměl by mít pobyt v infrasauně na jeho funkci vliv. Přesto je lepší promluvit se svým lékařem před tím, než si infrasaunu pořídíte nebo ji začnete používat.
Ekologické teplo
V infračervených kabinách dosahují teploty hodnot od 30 do 60 °C. To pro mnoho uživatelů představuje i mnohem příjemnější dýchání, než v tradičních saunách. Infračervené kabiny se mohou používat i s otevřenými dveřmi, pokud jediným požadovaným výsledkem je infračervená penetrace, nebo pokud požadujeme svalové prohřátí (nebo sportovní svalové předehřátí) nebo ohřátí bez dosažení výrazné potivosti - to vše lze provést i v oblečení. Tento přístup může být používán před svalovým strečinkem, posilováním, běháním, před vystavením se nízkým teplotám, anebo těžší prací. I proto infračervená sauna může řešit problém, kam s ní? Můžete ji umístit třeba do posilovny.
Infrasauna se vyrábí z kvalitního dřeva, které nepouští smůlu, nezadržuje vodu a ani tepelně nepracuje. Uvnitř se neprovádí žádná úprava napouštěním chemickými přípravky. Jde prostě o kvalitní přírodní dřevo. Údržba pak spočívá v otření lavic teplou vodou - pak můžete nechat saunu pootevřenou, aby uschla a těšila se na vaše další saunování.
Zvnějšku se ale provádí nátěr infrasauny lakem a tím pádem vypadá jako moderní kus nábytku. Z toho důvodu je možné ji umístit do kuchyně nebo na chodbu, vedle koupelny, pokud máte dostatečně velkou koupelnu, pak i do ní. Není výjimkou, že infrasauna se umístí do sklepa, pokud je vás digitální byt podsklepen.
Infračervené kabiny jsou o hodně jednodušší a příjemnější než tradiční sauny. Předehřátí tradiční sauny trvá 30 až 90 min, což je málo praktické. Předehřátí infračervené kabiny za pokojové teploty trvá maximálně pět až deset minut. Pro domácí použití je tedy praktičtější infračervená kabina.
Praktická je i z hlediska spotřeby elektrické energie. Pokud bychom počítali i deset minut na předehřátí a 30minutový saunovací cyklus, pak vás při ceně 4,40 Kč/kWh přijde saunování na tři koruny z hlediska spotřeby elektrické energie. U sauny klasické vychází cyklus včetně delšího předehřátí minimálně na 60 korun. Provoz klasické sauny je tady dvacetkrát dražší, než u infrasauny, nehledě na pořizovací náklady. Přitom dopad na vaše zdraví je i u infrasauny veskrze pozitivní.
Zdroje:
Hyundai - externí odkaz
Infrasauna.cz - externí odkaz
Zveřejněno: 30. 05. 2010